Mai sus decât crezi

Mai sus decât crezi

Privește dincolo de constrângerile tale

Ele doar te limitează și sfidează.

Ești mai bun de atât –

Ești mai sus decât crezi.

 

Știu că vălul ți-a fost pus demult,

Chiar fără să-ți dai seama

Poate de când erai copil

Și nu știai ce-i teama.

Citește mai departe

Îți văd sufletul

Îți văd sufletul

Îți văd sufletul prin măști cu zâmbet

Îți văd sufletul și știu că plânge.

 

Adevăratul Tu

zace în întuneric

orbit de lumina strălucitoare

a lumii.

 

Lumea să te fi răpus?

Când lumea e cea care crezi că te ridică –

Ce ridicol!

Citește mai departe

Cum combatem stresul? Cu recunoștință.

Cum combatem stresul? Cu recunoștință.

Prea mulți oameni vor să facă cât mai multe lucruri foarte repede, iar când nu reușesc, ei experimentează un nivel ridicat de stres, care de fapt îi împiedică să ia decizii mai bune.

Principalul lucru care te împiedică să ai rezultate mai bune este abilitatea ta de a lua decizii rapide. Și principalul lucru care te împiedică să iei decizii rapide este stresul.

Stresul este o reacție chimică, este rezultatul modului cum percepi și interpretezi o anume situație, bazată pe înțelesul pe care i-l oferi în acel moment. Se întâmplă ceva, realizezi ce se întâmplă, zici ”Oh Doamne, asta e de rău.” Generezi o semnificație negativă iar corpul răspunde  eliberând un hormon numit cortizol. Iar cortizolul e magic, are abilitatea incredibilă ca în 7 minute să îți înjumătățească IQ-ul! Da, e adevărat. Gândește-te la momentele stresante și ai să găsești cu siguranță o situație în care ai procedat prostește, ca mai apoi să îți revii și să zici: ”Unde mi-a fost mintea?”

Citește mai departe
Totul se întâmplă cu un motiv

Totul se întâmplă cu un motiv

Uneori oamenii apar în viața ta și stii pe loc că așa a fost menit să fie. Să servească unui scop, să te învețe o lecție sau să te ajute să realizezi cine ești sau cine vrei să devii.

Nu știi niciodată cine ar putea să fie acești oameni: un vecin, un profesor, un prieten, un iubit – dar când îl privești în ochi, știi de la bun început că o să-ți influențeze viața într-un mod profund.

Citește mai departe
Din nou copii

Din nou copii

Ideea de a visa la o lume extraordinară necesită un anumit nivel de entuziasm. Entuziasm pe care oamenii mari îl transformă în epuizare, în blazare. ”Am fost acolo, am făcut cutare. Cam atât.” Avem nevoie să ne conectăm din nou cu simțurile noastre, să trezim atenția minții din letargia obișnuinței și din filmul familiarității și să o redirecționăm în schimb către minunile existenței. Ca atunci când eram copii.
Citește mai departe

Frică de măreție

Frică de măreție

Ne e frică de propria măreție.

Ceea ce întrezărim în momentele noastre perfecte sunt indicii a ceea ce am putea deveni și parcă ne lipsește curajul de a ne da o șansă. Ne lipsește încrederea de a deveni ceea ce am putea deveni, și totuși, putem observa același tipar: oricine care a realizat vreodată ceva însemnat și-a depășit cu mult zona de confort, încât nu poți zice altceva decât ”Jos pălăria!”

Citește mai departe
Întoarce-te la tine

Întoarce-te la tine

Privește pentru o clipă la tine, la apa aceasta adâncă și limpede.

Lasă-te purtat de valurile line și observă-te. Uită-te la tine, la ființa asta minunată. Nu la cine vor părinții tăi să fii, nu la cine vrea societatea să fii, ci la tine, pur și simplu.

Lasă zgomtul lumii exterioare să se audă în depărtare. Tu să auzi doar vocea sufletului tău. Petrece puțin timp aici, cu tine și cu sufletul tău, învăluit de magie. Simte energia blândă, vibrația ființei tale.

Citește mai departe
Regula celor 90 de secunde

Regula celor 90 de secunde

Știai că orice emoție puternică din corpul nostru dispare după 90 de secunde de când s-a declanșat? Altfel spus, durează 90 de secunde ca  efectul ”chimic” al unui hormon să dispară din corpul tău, după ce acesta a fost eliberat în organism, ca reacție a unui proces mental.

Hormonul stresului, cortizolul, face și el parte din această categorie. Imaginează-ți cum ar fi să nu mai fii atât de reactiv la orice emoție negativă care apare, cum ar fi să nu îți amplifici starea negativă declanșată de diferite contexte/circumstanțe care îți provoacă stres, din nou și don nou. Viața ta ar fi mult mai frumoasă și mai liniștită.

Citește mai departe
Hello Rotterdam

Hello Rotterdam

Rotterdam îți încântă simțurile cu fiecare pas pe care îl faci străbătându-l.

Să fie jocul formelor geometrice care compun în mod fascinat fiecare clădire?

Să fie terasele împânzite de oameni frumoși care își sorb cafeaua cu o relaxare aproape neomenească?

Să fie plimbările pe lângă apa și pe poduri, de unde poți sa captezi cel mai bine zgomotul și luminile orașului?

Spiritul liber si diversitatea sunt cele mai potrivite cuvinte pentru a descrie acest oraș.

Citește mai departe
Autovindecarea este posibilă – trebuie doar să crezi

Autovindecarea este posibilă – trebuie doar să crezi

Ce faci când ți se spune că suferi de o boală autoimună și că bolile autoimune nu se vindecă niciodată? Refuzi categoric să crezi așa ceva și te îmbarci în cea mai frumoasă călătorie a vieții tale cu destinația: Autovindecarea.

Am început să cred cu tărie în autovindecare și în abordarea vindecării holistice a oricărei boli. După ce am aflat că spondilita achilozantă a decis să se stabilească în structurile mele, nu am făcut alteva decât să caut să aflu cam tot ce înseamnă ea, cum apare, cum se manifestă, tot ce trebuie să fac să mă fac bine, etc. Am învățat multe lucruri și încă nu m-am oprit. Apar în viața mea mereu oameni frumoși care mă ajută și mă ispiră în această călătorie.

Citește mai departe
Cum sună dialogul tău interior? Începe să-l moderezi în 4 pași

Cum sună dialogul tău interior? Începe să-l moderezi în 4 pași

Dacă vrei să îți schimbi viața, începe prin a schimba modul cum vorbești cu tine, prin a modera dialogul tău interior.

Vocea ta interioară are un impact enorm asupra ta ca persoană și asupra modului cum îți trăiești viața. Deși pare greu, cu exercițiu susținut îți poți schimba discursul interior. De ce ai vrea să faci asta? Ei bine, pentru că te binedispune, îți crește încrederea în tine, îți permite să atragi ceea ce-ți dorește inima și te ajută să reduci stresul.

Citește mai departe
Nu mai încerca să schimbi oamenii: 3 pași de urmat

Nu mai încerca să schimbi oamenii: 3 pași de urmat

”Fii tu schimbarea pe care vrei să o vezi în lume” – Mahatma Gandhi

Prin încercarea de a-i schimba pe ceilalți nu faci decât să-ți acumulezi frustrări și să eșuezi din start. Îți spun din proprie experiență – nu funcționează. Ai venit în lumea asta ca să fii cea mai bună versiune a ta și te poți schimba doar pe tine, pentru că îți cunoști cel mai bine inima, gândurile, trecutul, fricile și convingerile. Deci neputând accesa interiorul sufletesc al altora, neavând cum să știi adevăratele lor trăiri și sentimente, nu ai cum să-i schimbi. E simplu.

Citește mai departe
15 lucruri la care trebuie să renunți pentru a fi fericit

15 lucruri la care trebuie să renunți pentru a fi fericit

Aici este o listă cu 15 lucruri la care, dacă alegi să renunți, viața ta va fi mult mai ușoară și mult, mult mai fericită. Ne agățăm de atât de multe lucruri care ne provoacă imensă durere, stres și suferință – și în loc să le eliberăm pe toate, în loc să ne permitem nouă înșine să fim lipsiți de stres și fericiți – ne agățăm de ele. Dar până aici. De astăzi, vom renunța la toate acele lucruri care nu ne mai servesc, și vom îmbrățișa schimbarea. Gata? Să începem:

Citește mai departe
Meditația mindfulness sau prezența conștientă

Meditația mindfulness sau prezența conștientă

Meditația de tip mindfulness este una din practicile cu care am inceput să rezonez în urmă cu un an, împreună cu Qigong și yoga.

Acestea trei pot spune că sunt temelia procesului meu de autocunoaștere și vindecare holistică. Voi scrie separat despre fiecare în parte. Acum însă o să îți povestesc despre meditația mindfulness, dezvoltând pe rând întrebările pe care și eu mi le-am pus în legătură cu această tehnică.

Citește mai departe
1 minut pe zi și obiectivul se va îndeplini! :-)

1 minut pe zi și obiectivul se va îndeplini! :-)

După mine, ieșirea din zona de confort reprezintă cel mai mare obstacol pe care, îndrăznesc să zic, unanim, îl avem de înfruntat. Îți sună cunoscut? Îți setezi un obiectiv, dar îl amâni de fiecare dată când ar trebui să te apuci de treabă. Ăștia mai deștepți ca noi, și anume cercetătorii, au zis că aceasta este doar o reacţie la încercarea noastră de a face prea mult, prea repede şi cât mai bine, lucru care generează frica de responsabilitate, în esență.

Citește mai departe
Practica recunoștinței

Practica recunoștinței

“Fii recunoscător pentru tot ce ai si vei avea mai mult. Dacă te concentrezi pe ce nu ai, nu vei avea niciodata destul.” – Oprah Winfrey

În drumul meu spre a înțelege și a învăța cum să ne îmbogățim viața și cum să devenim mai buni și mai optimiști, am găsit o practică foarte interesantă, pe care am fost bucuroasă să văd că oarecum o inclusesem în mod natural în viața mea, însă nu o exersam la nivelul la care o fac în prezent – știind acum mai multe detalii despre tot ce implică aceasta.

Citește mai departe
Gânduri negative vs gânduri pozitive

Gânduri negative vs gânduri pozitive

Oare e normal să ne lăsăm dominați de emoții sau de gânduri? Cumva am crescut cu toții cu ideea că ”E normal să sufăr, e normal să fiu supărat, e normal să fiu așa și pe dincolo.” Dar eu cred că ar trebui să vedem dincolo de aceste bariere, să învățăm să nu ne mai complacem în niște stări distructive care nu ne îmbogățesc existența, ci dimpotrivă, o îngreunează.

Citește mai departe
Cele trei litere – Analiză pe suflet deschis

Cele trei litere – Analiză pe suflet deschis

11 luni de tratament împotriva tuberculozei.

11 luni care mi-au schimbat viața.

11 în care am învățat să prețuiesc cu adevărat viața.

11 luni în care am crescut enorm.

11 luni în care m-am regăsit.

11 luni în care am învățat să mă prețuiesc pe mine ca persoană.

11 luni în care am aflat cât de important e să ne îngrijim sănătatea.

Sunt niște lecții pe care viața ți le dă și este atât de important să înveți din ele, atât de important să nu mai mergi pe cărarea greșită pe care ai mers până acum și care a dus la apariția acestor boli. Eu simt că am evoluat ca persoană, ca individ, ca spirit în primul rând și merg în continuare pe drumul ăsta pe care l-am descoperit, pentru că sunt sigură că e calea cea dreaptă.

Citește mai departe